PROGRAM 1 - 呼吸法をマスター
 息ギレを軽減したり、急に息苦しくなったときのために、呼吸法について知り、マスターします。
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PROGRAM 2 - 日常動作の工夫
 入浴、トイレ、着替えなどの日常シーンで、息ギレを防止するラクな動作を身につけます。
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PROGRAM 3 -
毎日の運動
 運動を続けることで食欲が増し、体力もアップ。簡単な体操を毎日続けることで呼吸や動作もラクになります。
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PROGRAM 4 - 上手にタンを出す
 1日に数回しっかりタンを出すことにより、セキが出にくくなります。上手にタンを出す排タン法を身につけましょう。
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PROGRAM 5 -
毎日の食事
 COPD患者は呼吸のため、普通の人より多くのエネルギーが必要。栄養バランスのとれた食事をしっかりとりましょう。
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PROGRAM 6 - 感染を予防
 COPD患者はカゼに罹るだけでも呼吸機能が低下し危険な状態になることも。毎日のうがい、手洗いで感染を予防しましょう。
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PROGRAM 7 -
災害時、緊急時の対応
 台風、停電や地震などの災害や、急に息苦しくなったときのために、普段から対処法を練習しておくことが必要です。
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PROGRAM 8 -
どんどん外出してアクティブに
近所の散歩から、買い物、外食へと徐々に距離をのばしましょう。泊まりがけの旅行も可能です。
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